“Em 3 anos com a Carol, vi uma evolução enorme. Carga, shape, mobilidade — tudo cresceu. Ela me ajudou a me tornar a melhor versão de mim mesma.”
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apenas 7 dias!
Exercício + Ativação Metabólica + Foco Mental.
O método Monday 7, da Carol Fiuza: treino em casa e 7 missões simples que destravam o seu corpo e a sua rotina. Sem dieta maluca e sem treino sofrido, e com resultado garantido.
- Eliminar até 5kg e desinchar em 7 dias
- Mais energia e disposição no dia a dia
- Autoestima lá em cima, sem viver de dieta
- Uma rotina leve que cabe na sua vida
*Resultados variam de pessoa pra pessoa.
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🔥 Vagas quase no fimrestam 7 de 30
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7 dias
pra sentir a diferença
4,9★
avaliação das alunas
Olha quem já viveu o Desafio Monday
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O que é e como funciona
Não é só mais um desafio fitness.
São 7 dias de desafio onde teremos treinos especiais, receitas fitness e missões individuais que irão reprogramar seu corpo para o emagrecimento rápido, qualidade de vida e energia pro dia a dia.
O treino segue um método estudado pra te dar resultado no menor tempo possível, com acompanhamento físico e nutricional da Carol e da equipe o desafio inteiro. E cada exercício tem versão adaptada: dor no joelho, hérnia de disco, ombro... a gente ajusta pra você treinar com segurança!
No fim da semana, não é só o corpo que muda. É a sensação de que você dá conta.
O Desafio é pra você se…
- Vive no ciclo de “segunda eu começo” e quer sair dele
- Tá cansada de dieta e quer algo leve e possível
- Quer mais energia, autoestima e uma rotina que cabe no dia
- Tá começando do zero, mesmo parada faz tempo
Não é pra você se…
- Quer resultado sem seguir o método e sem se mexer
- Não topa dedicar 7 dias a pequenas mudanças
- Procura dieta restritiva e treino punitivo
Como funciona na prática
7 dias, 7 missões que se somam
- 💧
Dia 1
Beba 2 litros de água
Disposição e menos cansaço já nos primeiros dias.
- 🌙
Dia 2
Largue o celular antes de dormir
Troque a tela por leitura e durma melhor.
- ☀️
Dia 3
Comece a manhã sem celular
15 minutos só seus + um journaling rápido.
- 🧴
Dia 4
Cuide de você
Uma rotina simples de skincare ou um cuidado com você.
- 🤝
Dia 5
Se conecte com quem você ama
Um momento de verdade, sem celular no meio.
- 🎨
Dia 6
Reserve um tempo pro seu hobby
20 a 30 minutos pra algo que te dá prazer.
- 🏡
Dia 7
Organize e planeje sua semana
Arrume um cantinho e prepare sua próxima segunda.
O que vem com você
Tudo isso por menos que um almoço
- Treino especial de 7 dias, com método estudado pra resultado mais rápido
R$ 97,90 - Acompanhamento físico e nutricional o desafio inteiro
R$ 149,90 - As 7 missões guiadas, dia a dia
R$ 79,90 - Treinos adaptados pra dores no joelho, hérnia de disco, ombro e mais
R$ 59,90 - Grupo no WhatsApp com a sua turma
R$ 49,90 - Áudios diários da Carol pra te manter no ritmo
R$ 39,90 - Guia de comida real, sem dieta restritiva
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Todo treino tem versão adaptada pra dores no joelho, hérnia de disco, ombro e outras limitações. Você treina no seu limite, com segurança.
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pagamento único · garantia de 7 dias
Bônus especiais
E ainda tem mais
Encontros ao vivo
A comunidade junta pra comemorar as conquistas da semana.
Carol com você
Acompanhamento todo dia com a Carol pra você nunca desistir!
Grupo exclusivo
Sua turma no mesmo ritmo e com o mesmo objetivo, todo dia.
Convide uma amiga
Viva o desafio com quem você ama. Juntas, fica bem mais leve.
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Garantia incondicional de 7 dias
Faz o desafio inteiro. Se não for pra você, a gente devolve cada centavo, sem perguntas. O risco é todo nosso.
Quem vai te acompanhar
Oi, eu sou a Carol Fiuza
Sou nutricionista e personal trainer. Há mais de 10 anos ajudo mulheres a se sentirem bem de verdade, sem viver de dieta e sem brigar com o espelho.
Criei o Desafio Monday pra provar uma coisa simples: dá pra se cuidar, ser leve e gostar de você sem que isso vire mais uma cobrança. Em 7 dias você já sente. Vem comigo nessa segunda.
O resultado de quem foi até o fim
“Eu treinava sem nenhum direcionamento. Hoje, com os treinos da Carol e a alimentação balanceada, sou uma pessoa muito mais feliz com o que vejo no espelho.”
“Além de me fazer evoluir no físico, é uma amiga gigante. Uma das poucas pessoas que sabe o que é treinar pesado, sem mimimi — transformou meu corpo e fortaleceu minha mente.”
Ficou com alguma dúvida?
- Tudo chega no grupo do WhatsApp da sua turma. A cada dia você recebe a missão, o treino e o áudio da Carol, e faz no horário que der pra você.
Não deixa pra próxima segunda
A sua semana muda agora.
Garante sua vaga na turma que começa segunda. 7 dias pra sair do “segunda eu começo” e sentir a diferença na pele.