“Em 3 anos com a Carol, vi uma evolução enorme. Carga, shape, mobilidade — tudo cresceu. Ela me ajudou a me tornar a melhor versão de mim mesma.”
Manifesto
A gente cresceu ouvindo que segunda é dia de sofrer. Dia de voltar pra dieta, pra academia, pagar pelo fim de semana, tentar (de novo) virar uma versão de si mesma que nunca chega.
Tem milhões de mulheres dormindo mal todo domingo — não porque a vida tá ruim, mas porque a segunda virou uma promessa que elas mesmas não conseguem cumprir.
The Monday Club existe pra mudar isso. Aqui é o dia em que você abre o app, recebe o plano novo do mês, encontra as meninas no grupo, prepara o matcha, coloca o look, treina, come bem — e segue a semana sendo, de verdade, a mulher que você já é.
A virada
Mesmas situações. Mentalidade nova.
A curadora
Personal trainer e nutricionista há mais de uma década, ajudando mulheres a transformarem a relação com o próprio corpo — sem dietas malucas, sem treinos punitivos, sem promessas vazias.
Carol não é a profissional que grita pra você emagrecer. É a curadora que cuida de cada mulher do clube como cuidaria de uma amiga — amiga primeiro, profissional depois.
O Monday Club nasceu de uma convicção simples: dá pra ser feminina mesmo treinando pesado.
O clube
Programações semanais pra fazer em casa ou na academia.
Receitas, listas e direcionamento sem virar cardápio rígido.
Conteúdos pra cuidar da cabeça com a mesma atenção que você cuida do corpo.
Um grupo de mulheres reais trocando, se apoiando e crescendo juntas.
Por dentro do clube
Os pilares se desdobram em módulos práticos. Estes são alguns deles — a comunidade evolui semana a semana.
Módulo
Módulo
Módulo
Módulo
Módulo
Módulo
Esse lugar é pra você
Um vislumbre do clube
Quem já é do clube
“Em 3 anos com a Carol, vi uma evolução enorme. Carga, shape, mobilidade — tudo cresceu. Ela me ajudou a me tornar a melhor versão de mim mesma.”
“Eu treinava sem nenhum direcionamento. Hoje, com os treinos da Carol e a alimentação balanceada, sou uma pessoa muito mais feliz com o que vejo no espelho.”
“Além de me fazer evoluir no físico, é uma amiga gigante. Uma das poucas pessoas que sabe o que é treinar pesado, sem mimimi — transformou meu corpo e fortaleceu minha mente.”
A Segunda-feira é sua
para conquistar.
Enquanto o mundo dorme até tarde no domingo com medo do que vem, você já está planejando a semana.
Acesso completo ao Monday Club. Comunidade, treinos, nutrição e presença — tudo num lugar só, renovado todo mês.
Sem fidelidade. Cancele quando quiser.
Perguntas frequentes